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十个胖子九个湿,湿气不除,越减越胖!_健康频道_东方

发布日期:2020-06-09 03:57   来源:未知   阅读:

原标题:十个胖子九个湿,湿气不除,越减越胖!

这世界上有两种胖,一种是懒导致的胖,一种是体质产生的胖。

第一种胖,少吃点,多动动,多出出汗,还是有很容易瘦下来的。

第二种就比较有难度,因为是体质所致的“胖”。如果你是喝水都会长胖的体质,单纯是运动或节食是不够,你必须先把体质调好。

1为什么老是减不下来?

伙伴们可能会问:什么体质容易发胖呢?

先来看看以下这些症状你都有哪些?

01 咬牙坚持少吃,却不见瘦

02 总感觉困倦,尤其在饭后更明显

03 感觉睡不醒,白天经常四肢乏力

04 肚子四周赘肉明显

05 大便粘马桶

06 口中发粘或口气较重

如果你的症状超过两个,那很有可能你的体质属于那种容易发胖的类型。

俗话说:胖者多湿,瘦者多火。十个胖子里,可能有九个都是湿导致的。

什么是「湿」?湿又称为湿邪,有外湿和内湿之分。潮湿的天气、下雨天都可以称为外湿;内湿是指脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切,要祛湿更要健脾。

2水胖子

??痰湿体质怎么减肥更有效

如果你身体肥胖,有将军肚,嗜睡、身体沉重不愿意动,并且舌苔又白又厚,那你一定要注意了,你很可能是痰湿引起的肥胖。

什么是「痰湿」?

「痰」是指体内垃圾,我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。正常水液叫津液,不正常的水液过度积聚就形成痰湿,痰湿堆积多了,体型就会发胖。痰湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。

痰湿体质怎么减肥更有效呢?

答案:祛痰湿+健脾+适度运动+少吃生冷。

多吃:薏苡仁、冬瓜、赤小豆、茯苓、白扁豆等健脾祛湿的食物

少吃:甜的食物、冰的食物

多运动多出汗

祛湿加上适量的运动,让痰湿更快地排出体外。

3油胖子

??湿热体质怎么减肥更有效

体重超标,舌苔厚腻发黄,脸上总是油腻腻的,容易长痘,口苦口臭,头发一天不洗就很油,很有可能就是湿热引起的肥胖。

「湿热」的「热」该理解呢?脾为湿土,为“受湿之区”,湿邪最易伤脾;胃为燥土,喜润恶燥,燥为阳热之邪,燥甚则热,胃热脾湿结合,即为湿热。

湿热体质怎么减肥更有效?

答案是:清热祛湿+健脾+适度运动+少吃油腻。

多吃:冬瓜、薏苡仁、鲫鱼、扁豆、赤小豆等清热祛湿健脾的食物

少吃:辛辣油腻

多运动:可排除体内湿气,改善体质

适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、各种球类、武术等,以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,清热除湿。

身为「湿」胖子的你,搞清自己的体质,让自己的减肥更有效!只要方法正确,加上你足够的努力,这个夏天还给你一个苗条健康的身体。

减肥不易,祛湿更难,坚持才能胜利。加油!

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